viernes, 8 de febrero de 2008

Deporte y Embarazo

El deporte mantiene en forma y libera de tensiones tanto cuerpo como mente.
El estar embarazada no tiene que ser una excusa ni una barrera para no ejercitarnos, sólo tendremos que usar la cabeza y evitar aquellos que puedan por el tipo de actividad que sea poner en riesgo el curso de la gestación, siempre acompañado de la consulta a nuestro médico según nuestra forma y condiciones especiales personales (mujeres con antecedentes de abortos espontáneos, enfermedades concomitantes, etc..).

En líneas generales podemos clasificar lo siguiente:

Deportes no recomendados en el embarazo: ESQUÍ , EQUITACIÓN , TROTAR, “DEPORTES DE RIESGO”
Deportes recomendados en el embarazo: CAMINAR, NADAR, BAILES SUAVES, TABLAS PARA GESTANTES
Si antes de quedarse embarazada no solía practicar ningún deporte en concreto, la gestación no será un buen momento para empezarlo.

Otra cosa a tener en cuenta es que las embarazadas se fatigan antes debido a no tener reservas energéticas.

Conclusión: ejercicio con cabeza + consulta al médico = mejor estado físico y mental con no ganancia de sobrepeso

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